《神经质人格》读书记录(一)

具有神经质人格的人比一般人更加需要记住古希腊先哲苏格拉底的名言「认识你自己」,并「控制你自己」

第二次开始读刘翔平的《神经质人格:人类心灵的痛苦密码》。

书是朋友推荐的,看完序言,就决定必须要看完。作者所描述的神经质人格感觉人或多或少都存在,自己也非常有意愿去了解。第一次读,对作者的写作风格颇感不适,总感觉有些重复论证,看得不痛快,最终在看了两三章书被遗忘在了kindle里面。

前几天又发现了,翻看序言,又被吸引。于是开始第二次阅读。此次采用不同的方式,希望把书按照自己的逻辑理顺一遍,减少不适感。

无法从书的目录各章节之间寻找到与主题「神经质人格」的联系,第一章尝试从「概念 -> 现象
-> 特点」进行总结,并把其中有感触或疑问的部分记录下来,以备未来查看。整体来看,作者描述了神经质人格的现象、特点,但对于形成机制和如何克服其带来的消极影响着笔不多,期待后续的深入剖析。

一、神经质人格的概念

神经质人格就是人类成长过程中,在先天气质和后天教养因素综合作用下,以焦虑、自我抑制(压抑)或自我否定的方式,以主观想象的形式满足人生重要的需求为特征的人格类型。

二、神经质人格的三个层次

神经质人格所代表的人类进取和自我实现的要求是以抑制的、焦虑的和患得患失的方式来表达,所以在自我实现的过程中痛苦的体验远远多于幸福的体验。在心理发展过程中,具有神经质人格的人衍生出一套精致的自我运作系统和自我维护与自我保护机制,发展处一套稳定而具有独特适应性的信念系统和人格动力系统。神经质人格非常复杂,可以从三个有联系的层次来加以描述。

1、刻板的气质或神经类型

在气质或神经类型上,神经质人格的主要特点是刻板性、不灵活、偏执。表现为:

  • 焦虑易感性。焦虑易感性是指神经质对危险和损失等消极事件具有优先的反应。
  • 强迫与偏执。这一特点可能也是焦虑的一个结果。受焦虑影响的观念或想法缺少安全感,所以具有“拿得起放不下”的刻板特点。在心理特点上,强迫表现为欲望或想法不受自由意志的控制,明明不要这样想、这样做,但就是控制不了,即压抑的失败。
  • 抑制。神经质人格者气质上更具有抑制性和不兴奋性。抑制可表现为行为的压抑,当害怕某人时,对他的不合理行为不能有效地回应,越是对某人不满,越是要压抑,因为不敢表达。冲突造成意志的瘫痪,自己反对自己,脱离现实接触。

2、意志缺陷。

在焦虑和抑制的影响下,神经质人格者的自我缺少自主性,具有被动性,成长过程没有形成建设性的、稳定的信念和原则,怕惩罚的力量和内疚感发展成为生活的主要动力。表现为:

  • 行为选择缺陷,易生冲突。神经质人格者没有坚定的意志,做事优柔寡断,冲突不断,自己反对自己
  • 缺少道德愉快体验,具有强烈的道德禁忌体验。推动神经质人格者行动的主要动机是避免痛苦,而不是追求快乐,所以行为决策总是以不要犯错误为主导。因此道德不是引导人生的目标,做了道德的事缺少满足感,而违反了道德原则,则产生强烈的罪疚感
  • 行为的冲动性。神经质人格者虽然经常抑制自己、压抑自我真实想法的表达,但并不是出于人生原则和深思熟虑,而是出于了焦虑。所以,压抑并不体现强烈的自我控制,而是体现非理性的害怕惩罚。所以,他们自身的控制机制并不成熟,没有真正发展起来,一方面造成不敢表达真实自我,另一方面表现为受冲动驱使

3、低自尊或自尊不稳定

焦虑和意志缺陷在自我形成过程中造成的结果就是低自尊或自尊的不稳定,表现为:

  • 脆弱性,即承受失败的能力较弱。挫折或失败往往打击了自尊,令神经质人格者异常痛苦
  • 对人的防御与怀疑。低自尊的人不信任自己,也就自然不易信任别人,对他人怀有防御之心和敌意。与人相处时不放松,不能主动关心与关爱他人,显得自我中心。
  • 以超过他人、赢得荣誉、追求优越作为人生主要目标。这个特点必须联系自卑才能理解。因为自卑,所以要变得强大,要超过所有的人。神经质人格者的求完美、超强的进取心都是作为自卑的补偿出现的
  • 手段不能目的化,重结果不重过程。出于害怕落后而追求成功的人,会格外紧张,缺少松弛和享受生活的能力

三、神经质人格现象学的特点

  1. 在量上,神经质人格者,如抑郁的人,比一般人更多和更长地感受和体验了生活的烦恼和痛苦,主观体验上的痛苦和烦恼比一般人多一些。没有任何证据表明,他们的生活中确实存在着比一般人更多的不幸、不顺和挫折事件,但神经质人格者确实在时间上和程度上,主观感觉到了更多的痛苦和烦恼。这些烦恼是与生活本身不匹配的,我们把它叫做多余的烦恼和痛苦。
  2. 在性质上,多余的情绪痛苦与基本的情绪痛苦不一样。除了生活本身带来的基本情绪痛苦之外,神经质人格自发地、大量地产生着多余的痛苦,这些痛苦与不幸多数是他们主观虚构出来的,是因为情绪的大脑出现病态而无中生有地虚构出来了所谓“真实”的痛苦。
  3. 多余的痛苦还意味着不能解决问题,是无用的。基本的痛苦和基本的焦虑之所以积极和健康,是因为它促使你解决问题,而多余的痛苦和多余的焦虑对于解决问题是起妨碍和损害作用的,因为它们过于强烈,麻痹人的自由意志和自主选择,使人痛苦地自责和检讨、自我羞辱,行为上逃避、情感上煎熬或冷漠,从而不再行动与选择。

四、一些其他的点

  1. 神经质人格不是病态人格,只是具有这种人格的人比不具有这种人格的人在追求人生目标的过程中,会更多地体验到焦虑和痛苦的情绪,体验到效率低下和潜能发挥受到阻碍的失望。
  2. 神经质人格的特点外人很难发现,有时旁观者甚至发现的是相反的特点。这是因为神经质人格是以自我压抑为动力,将自己真实的愿望压抑下去,经常以损己利人或不敢表达真实意见为特点,所以在外人看来,神经质人格的人老实本分、善良可爱,总是谦让而没有攻击性,善于与人合作,遵守规则;然而,他们内心充满了矛盾,往往比外表上具有攻击性的人更加仇恨自我、仇恨他人、仇恨这个世界。因为这个攻击和仇恨是被压抑的,所以具有更大的能量
  3. 想法也是被决定的,想法是一个人选择的结果,而影响这个选择的是一个人的人格,是一个长期形成的、习惯的、稳定的选择方式和价值系统,他愿意这样看问题,或者说他选择了这样看问题。这点也许是解释了为什么我们能认识到问题,却不能在实践中避免问题。认知过程不是人能控制的,不是人想怎么想就能怎么想的,这等于承认了意愿、意志、动机、情感在认知中的作用。
  4. 身陷痛苦的人很少会发现自己也是痛苦的制造者,也是参加了构造痛苦感受的人,是自己的认知偏差、消极的立场和习惯,导致了自己感受世界的偏差,经常下意识地往坏的方面想。是自己的大脑或人格欺骗了自己。这种对自我欺骗的敏锐和自我觉知,是战胜神经质人格的第一个步骤,也是最为关键的启蒙。
2016-12-18 21:13 18 读书
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